TACK FÖR I ÅR!

2011 börjar lida mot sitt slut och jag vill som många andra bloggare sammanfatta året som gått. Bloggen har dock bara funnits hälften av året men idén har funnits längre än så!

I våras började min idé om en matblogg för studenter gro. Visst ska man kunna laga bra, hälsosam och enkel mat utan att plånboken ska eka tomt! Jo visst går det, och i september startade jag bloggen. Sen dess har jag publicerat över 50 recept och en hel del spartips. Jag har fått bättre respons än jag väntat mig och fått över 10 000 läsare, tack för det!

Nu börjar vi ett nytt år och jag hoppas ni följer med mig i jakten på billig och nyttig mat. Kommentera gärna vad ni vill se med av, om ni hittat något nytt från bloggen eller vad just DU har för tankar när det gäller billig och nyttig mat.

GOTT NYTT ÅR PÅ ER!

Sallys billiga och lyxiga nyårsmeny

Nyår närmar sig och då vill man gärna lyxa till det lite. Bjuda hem några kompisar, äta gott och ha trevligt. Men bara för att det är nyår behöver det inte kosta skjortan. Jag antog utmaningen och satte ihop en enkel och billig nyårsmeny men som fortfarande känns och smakar lyxigt, resultatet blev en trerätters för ca 26 kr per portion. Inte illa va?

När man har gäster är det inte så kul att behöva spendera massa tid i köket så menyn är anpassad till att man ska kunna förbereda så mycket som möjligt. Se till och läs receptet noga innan så kommer du kunna servera en trerätters utan några som helst problem. Recepten nedan är för fyra personer. Gott nytt år!

Förrätt – Tomat bruschetta med smak av vitlök och basilika
4 skivor rostbröd
2 stora tomater
1 msk olja
1/3 msk balsamvinäger eller 1/2 msk vitvinsvinäger
1/2 tsk basilika
1/2 tsk salt
2 vitlöksklyftor

Under dagen kan du förbereda tomatsalsan och ställa i kylen så smakerna drar till sig. Hacka tomaterna, pressa ner vitlöken och blanda med olja, vinäger, salt och bailika. Precis innan gästerna kommer rostar du bröden, lägger på tomatröran och garnerar tallriken med lite Crema di balsamico (finns färdigt i flaska). Sen är du redo att hälsa dina gäster välkomna medan bröden drar åt sig såsen.

Kostnad: 3 kr per portion

Varmrätt – Helstekt rosépepparfilé med rotsaksmuffin, harricovert och rödlökssky
Ca 500 g fläskfilé
1 msk soya
1 msk olja
20 krossade rosépepparkorn
1/2 tsk svartpeppar
1 rödlök

Ca 500 g rotfrukter (potatis, kålrot, rotselleri och palsternacka)
1 msk olja
1 ägg
1/2 tsk salt
1/2 tsk svartpeppar
3/4 dl riven ost

Ca 250 g harricoverts

Rotsaksmuffinsen kan du göra under dagen. Riv alla rotfruker, blanda med ägg, salt, olja och peppar. Klicka upp i en smord muffinsplåt alternativt i silikonmuffinsformar. Har du varken plåt eller formar kan du göra i en stor form, det blir bara lite festligare med portionsformar. Gratinera i 200 grader i ca 20 minuter. Spara osten till dess att du ska värma dem. Medan muffinsen är i ugnen kan du marinera köttet. Häll olja, soya och kryddorna i en påse, putsa köttet (skär bort fett och ev senor) och lägg ner i påsen och rör om så allt blandas. Ställ in i kylen. Du kan även hacka rödlök och riva ost i förväg, ställ in i kylen så länge.

Innan ni sätter er och äter förrätten sätter du på ugnen på 175 grader. Lägg upp löken i en ugnsform och lägg köttet ovanpå. Kram ur all marinad från påsen och slå på 1/2 dl vatten. Sätt in formen i ugnen. Efter ca 15 minuter kan du strö osten på muffinsen och värma dem i ugnen tillsammans med köttet. Köttet lär vara klart 10-15 min senare, det tar alltså totalt ca 25-30 min. Om du har en kökstermometer ska köttet bli 70 grader. Koka harricoverten när du ställer in rotsaksmuffinsen. Sen är du redo att servera.

Kostnad per portion: 17 kr

Efterrätt – Apelsin- och passionsfruktsallad spetsad med kardemumma och rostade nötter
3 stora apelsiner
2 passionsfrukter
1 krm kardemumma
Naturella nötter (gärna valnötter)

Detta kan du också göra innan gästerna kommer och förvara i kylen. Skär av skalet från apelsinerna och skär skivor som du sedan delar i fyra. Lägg i en skål. Gröp ur passionsfrukterna och lägg i en sil. Pressa med en sked ur saften ur frukten. Blanda ner kärnorna bland apelsinerna och blanda kardemumma med passionsfruktssaften. Häll över saften och låt stå i kylen. Rosta några nötter i en torr stekpanna och hacka dem grovt. När du ska servera lägger du upp salladen i cocktailglas och strör över nötterna. Klart!

Kostnad per portion: 6 kr

Totalt för en trerättersmeny: 26 kr per portion

GOTT nytt år på er 😉

GOD JUL PÅ ER ALLA!

Nu hoppas jag att ni är tillsammans med era nära och kära och bara myser av en underbar tid tillsammans. Här har sill lunchen dukats upp efter besök i kyrkan och under dagen väntas storfika och julmiddag och förhoppningsvis tomten där emellan 😉 Julens spartips blir att ta hand om resterna från julbordet, skinkan blir god som paj eller skinksås, köttbullarna utmärkt på mackan och potatisen och prinskorven funkar perfekt som bas i pytt. GOD JUL PÅ ER!

Ljuvligt doftande fisk med örter och potatis

I juletider är det inte konstigt att det blir mycket julmat. Själv har jag ätit julbord i skolan och även fått rester flera dagar i rad. Så för att fortfarande kunna njuta på lördag av den smarriga buffén så kommer ett recept på en god, billig och icke julig fiskrätt. Enkelt när allt lagas i ugnen och gott med ört- och vitlöksmaken. Dofterna sprider sig snabbt i köket.

 

Ljuvligt doftande fisk med örter och potatis 2 port
200 g vit fisk
Ca 4 potatisar
1/2 msk olivolja
1/4 tsk salt
2 krm svartpeppar
1 vitlöksklyfta
1 msk valfria örter (jag hade basilika och oregano)
1/2 citron

Börja med att sätta på ugnen på 200 grader. Skala och klyfta potatisen och lägg i en ugnsform. Sätt in i ugnen. Blanda ihop olja, kryddor och pressade citron till en dressing. Spara ena halvan av citronen till servering. När potatisen varit inne i ca 15 min tar du ut formen, lägger på fiskfiléerna och häller dressingen över hela kalaset. In i ugnen igen i ca 15 min, till fisken är genom vit. Servera gärna med kokta grönsaker som broccoli eller harricoverts. Smaklig spis! 

Kostnad per portion: ca 10 kr

Underbara köttbullar med smak av jul

Köttbullar är väl ett måste under julen för många. Men visst jag kan förstå  att man tycker det är lite pilligt. Först ska du rulla dem och sen stå och steka i omgångar eftersom alla inte får plats i pannan. Därför valde jag att steka dem i ugnen. Det är jättesmidigt och det blir minst lika gott. Du sparar både tid och stekfett. Jag tycker om att krydda bullarna lite annorlunda mot för vad man brukar göra när man gör vanliga vardagsköttbullar. På så vis blir de lite mer speciella. Av denna sats blir det 30 stycken. Det är bara att frysa in eller bjuda hem vänner och familj. En god jul på er!

Underbara köttbullar med smak av jul 30 st
500 g köttfärs
1 ägg
1 krm ingefära
1 krm kryddpeppar
1/2 tsk vitpeppar
3/4 dl havregryn
1/2 tsk salt
1 dl vatten

Blanda havregryn och vatten och låt svälla en liten stund. Blanda ner köttfärsen, ägget och kryddorna. Blanda om och rulla köttbullar som du lägger på en plåt med bakplåtspapper. Använd gärna en matsked när du rullar så blir det lättare att forma runda bullar. Stek i ugnen på 225 grader i ca 15-20 min. Vänd på bullarna efter halva tiden och skär i en för att kolla att den är genomstekt. Klart:D

Tips! Av ”geggan” som blir runt bullarna kan du göra basen till en god brunsås.

Kostnad för 30 julköttbullar: ca 27 kr

Julklappstips: Köttermometer

Att önska sig årets julklapp, en matkasse, är väl inge kul?! Då får man ju inte vara kreativ i köket! Jag föreslår att du önskar dig en köttermometer istället. Den underlättar all matlagning, inte bara kött utan även bröd och fisk. Ibland kan det vara svårt att få köttet lagom rosa eller fisken precis klar och då är termometern en jättebra hjälpreda! Finns massor av olika varianter, så det är bara att välja och vraka. 

Hoppas tomten kommer med en köttermometer i år 🙂

Fisksoppa med god buljong

Soppor är härligt värmande nu när det börjar bli riktigt kallt ute. Att göra fisksoppa är väldigt smidigt eftersom fisk har väldigt kort koktid. Om du skär grönsakerna i små bitar så går det ännu snabbare! Fänkål ger en annorlunda men enligt mig väldigt god smak till soppan, men egentligen kan du slänga i vilka grönsaker du vill!

Fisksoppa med god buljong 2 port
200 g valfri vit fisk
1 buljongtärning
5 dl vatten
1 stor morot
1 tomat
Ca 100 g fänkål
Ca 5 cm purjolök
Vitpeppar, dill och salt

Koka upp vattnet med en buljongtärning. Skär morötterna i slantar, hacka purjolöken, tomat och skiva fänkålen. Släng ner grönsakerna och låt koka på låg värme tills morötterna börjar bli mjuka. Skär fisken i bitar och lägg ner i soppan, låt koka i 3-5 minuter tills fisken blivit genomvit. Smaka av buljongen med salt, vitpeppar och dill.

Kostnad per portion: ca 10 kr

”Allt i ett” köttfärslimpa med rotfrukter

Köttfärslimpa brukar serveras med kokt potatis, några tråkiga grönsaker, brunsås och lingonsylt. Jag valde att servera med goda och billiga rotfrukter som blir otroligt saftiga runt limpan. Jag gjorde en stor sats som både jag och mamma har ätit som matlåda i några dagar. Den blir bara godare dagen efter! Receptet är för fyra personer då det är svårt att ta ett halvt ägg 😉 Detta är en enkel rätt då allt lagas i samma form. Även om det tar ett tag i ugnen så går det fort att göra i ordning och sen sköter det sig själv i ugnen medan du kan göra något annat;)

”Allt i ett” köttfärslimpa med rotfrukter  4 port
400 g köttfärs
1 ägg
0,75 dl havregryn
1 msk potatismjöl
2 dl vatten
2 svartpeppar
1/2 salt
1 tsk oregano
1/2 msk olja och soya
ca 800 g valfria rotfrukter (potatis, morötter, palsternacka, kålrot osv)

Sätt ugnen på 180 grader. Börja med att blanda havregryn och potatismjöl med vatten och låt svälla medan du skalar och skär rotfrukterna. Blanda sedan havregrynsblandningen med köttfärsen, ägg och kryddorna. Rör om ordentligt. Lägg köttfärsen på en form klädd med bakplåtspapper och forma den till en limpa. Lägg rotfrukterna runt om och pensla allt med olja och soya som du blandat. Sätt in i mitten av ugnen i ca 45 min. Det är färdigt när rotfrukterna blivit lagom mjuka.

Kostnad per portion: ca 7 kr

Korvtorn med pesto och tomat

När jag startade bloggen skulle jag nog inte kunna tänka mig att falukorv och makaroner skulle vara en rätt. Men faktum är att man kan göra om rätter så de blir lite bättre. Byt ut pastan mot fullkorn, tillsätt mer grönsaker, ta bort ketchupen och stek korven i ugn istället för i en panna med massa smör. Pesto är perfekt att ha hemma, det piffar snabbt upp vilken måltid som helst. För att peston i en öppnad burk inte ska bli dålig är det bra att hälla på lite extra olivolja som täcker. Denna rätt var god men framförallt lite rolig att göra. Matlagning ska vara kul, här kan du ta fram barnet i dig och börja bygga torn. Smaklig måltid!

Korvtorn med pesto och tomat 2 port
Ca 300 g falukorv
2 morötter
2 port fullkornspasta
1 tomat
Pesto

Sätt på ugnen på 175 grader. Skär korven och tomaten i skivor. Varva korv, tomat, pesto, korv och pesto till ett torn som du lägger på en plåt med bakplåtspapper. Gratinera i ugnen i ca 15 min. Koka pastan enligt anvisning och riv morötterna grovt. Servera pastan med korvtornen och morötterna.

Kostnad per portion: ca 11 kr

Kikärtsfyllda quesadillas

Jag har tidigare bara ätit quesadillas med ost och salsasås, men detta var mycket godare och betydligt mer mättande. Välj gärna fullkornsvarianten på tortillabröden. Kikärtor är rika på kostfiber, mineraler och proteiner och perfekt för fattiga studenter! Detta funkar både som lunch men även som tilltugg eller förrätt om du har vänner på middag. Då räcker receptet till minst 6 personer.

Kikärtsfyllda quesadillas 2 port
200 g kokta kikärtor
1 msk olja
1 dl vatten
1 1/2 krm cayennepeppar
1 krm salt
1 krm svatpeppar
2 msk riven ost
4 tortillabröd

Mixa ärtorna, oljan, vattnet och kryddorna. Bred på två av bröden och strö över lite riven ost. Lägg på ett bröd och stek på medelhögvärme i torr panna. Efter några minuter vänder du och steker på andra sidan. Skär i trekanter och servera med en god sallad.

Kostnad per portion: ca 9 kr